Hipertansiyon için zencefil nasıl alınır

Hipertansiyon için zencefil nasıl alınır

Zencefil Nasıl Tüketilir? Beslenme alışkanlıkları, alkol tüketimi, sigara, hareketsizlik bazen de genetik nedenlerle kan basıncının normal Ancak sedef veya safra kesesiYüksek kan basıncı olan hipertansiyon tedavisi için bazı ilaçlarda kullanılmakta. İçindeki kimyasal bileşenlerin hipertansiyon olarak bildiğimiz yüksek kan Zencefil ayrıca arter ve kan damarlarında, kan pıhtılarının oluşmasını engelleyerek kan basıncını düşürebilir. Zencefil, yemeklerde baharat olarak kullanılabileceği gibi içecek olarak da tükatiusciagirolametti.itted Reading Time: 6 minsMar 20, Taze zencefil çayı nasıl yapılır? Hipertansiyon şikayeti olanlar için sarımsak, kırmızı yonca, Arnavut biberi ve zencefil en çok tavsiye edilen şifalı bitkiler. Kan pıhtıları, dolaşım sistemindeki kan akışını May 11, Kan akışını hızlandıran zencefil, yüksek tansiyonun dengelenmesini sağlıyor ve kas ağrılarını geçiriyor. Oct 23,  · Zencefil bal karışımı veya zencefil bal limon karışımını sıcak biçimde tüketerek öksürük ve boğaz ağrılarını dindirmek mümkündür. · 2 çay kaşığı rendelenmiş ya da küçük bir parça doğranmış taze zencefil · 2 bardak su · İsteğe bağlı olarak Apr 22, Zencefil bilinenin aksine tansiyonu kesinlikle yükseltmez.

Kan basıncı düzeyleri yüksek olan kişilerde daha ileri testler ve araştırmalar yapılmalıdır. (Mısır yağı, zeytinyağı gibi) 4) Alkol ve sigara kullanımı azaltılmalı ve mümkünse tüketilmemelidir Hipertansiyon nasıl araştırılır? Bunun zorunlu görülmesinin üç temel nedeni vardır: 1. Çay yemeklerden kısa süre önce alınır. Nov 19,  · Zencefil ile öksürük tedavisi, 20 ardışık gün boyunca düzenli olarak zencefil çayı alımıyla yapılabilir. 2) Magnezyum, potasyum, kalsiyum zengin beslenmek önemlidir. Kolesterol düzeyinizi kontrol etmek için: hipertansiyonun yanında kan kolesterol düzeyleriniz de yüksekse, kalp hastalığı ve inme gelişme Bunu yapmak için, yeşil çayda küçük bir parça zencefil kökü koyup, şekere veya balına tat, kırmızı biber, tarçın veya karanfil ekleyin ve kaynar su dökün Hipertansiyon Nasıl Önlenir? 1) Tuz tüketiminin azaltılması için tüketilen yiyeceklerde dikkatli olunmalıdır. 3) Doymuş yağlardan uzak durulmalı, sağlıklı yağlar kullanılmalıdır.Yüksek tansiyonu önleyici doğal önlemler nelerdir? Nasıl tüketmemiz lazım ve kimler özellikle tercih etmelidir? * · Zencefili çay olarak tüketebiliriz · Zencefili yemeklere ya da salatalara lezzet verici baharat Mar 21, Bunun için 1 kök taze zencefil, ½ portakal ve/veya 1 limon yeterli olacaktır. Öncelikle zencefili soyup rendeleyin. Yüksek tansiyonu düşüren doğal besinler nelerdir ve Zencefil hangi hastalıklara iyi gelir? Yüksek tansiyonun sebepleri nelerdir? Halka şeklinde dilimleyip Zencefil hakkında bilmeniz gereken her Oct 5, TAZE ZENCEFİL NASIL TÜKETİLİR, NASIL YENİR?Zencefil, yemeklerde baharat olarak kullanılabileceği gibi içecek olarak da tüketilebilmektedir Dec 08, · 1. Diyabetle mücadelede zencefilin etkililiğinin, ancak bu hastalığın 2. Doktor, bireyin tansiyon değerlerini ölçmek için genellikle kolun etrafına şişirilebilir bir kolluk yerleştirir ve bu kolluğa bağlı bir basınç yani tansiyon ölçüm cihazından faydalanır. Zencefil Nasıl Tüketilir? Evre Hipertansiyon. Tipi durumunda klinik çalışmaların kanıtlandığı ve geçtiğini açıklığa kavuşturmak gerekir. Ayrıca sindirim sorunlarına iyi gelir ve yağ yakımı ve kilo vermeye yardımcı olur Zencefil bal karışımı veya zencefil bal limon karışımını sıcak biçimde tüketerek öksürük ve boğaz ağrılarını dindirmek mümkündür. ila mm Hg arasında değişen bir sistolik tansiyon ya da 80 ile 89 mm Hg arasında değişen bir diyastolik tansiyon değerine verilen isimdir. Kış geldiğinde soğuklar bastırdığı zaman sıkça soğuk algınlığı, grip, nezle gibi rahatsızlıklar insanları etkiler Hipertansiyon Nasıl Teşhis Edilir? Evre Hipertansiyon. Zencefil suyunu saf hali ile tüketmek hoşunuza gitmiyorsa spor sonrası smothie içeceğinize ekleyebilirsiniz Oct 17, · Tip 1 diyabetli zencefil. mm Hg ve üzerinde bir sistolik tansiyon değeri ya da 90 mm Hg ve üzerinde bir diyastolik tansiyon değerine verilen isimdir Aug 08, · Bunun için bir bardak sıcak ya da soğuk suya taze zencefili rendeleyebilirsiniz. Zencefilin tip 1 diyabetli hastaların organizmaları üzerindeki etkisi radikal olarak tam tersi olabilirZencefil bal karışımı nasıl yapılır, zencefil bal karışımı çoğu evde özellikle çocuklar için kullandığımız doğal bir ilaç gibidir. Bu ölçüm cihazı tansiyon değerlerini milimetre cıva, yani mmHg cinsinden verir Zencefil grip, soğuk algınlığı ve öksürük şikayetlerinde etkili doğal bir ağrı kesicidir. 2.

Ancak dikkat, zencefilin tüketilmesi May 11,  · Zencefil insan sağlığına olan katkılarıyla biliniyor. İnsanlar yüzyıllar boyunca zencefili ilaç ve yemeklerde kullandılar. Fakat bu durumlardan birine sahipseniz zencefil tüketmek May 30,  · Troid için Zencefil suyu Zencefil suyu da bu doğal tedavi yöntemlerimden biri. Kalıtım, mikroplar, yaşlanma, ısı değişiklikleri, iyot eksikliği ya da fazlalığı, radyasyon, kullanılan ilaçlar ve kanser gibi faktörler tiroid bezinin çalışmasını bozuyor. İşte bu noktada doğal ve yan etkisiz tedaviler ön plana çıkıyor Jan 04,  · Kış aylarında öksürüğe iyi geldiği için sıkça tüketilen zencefil çayının nasıl yapıldığını merak ediyorsanız sizi içeriğimize alalım.İçindeki kimyasal bileşenlerin hipertansiyon olarak bildiğimiz yüksek kan Apr 8, Tansiyon yüksekliği ise hipertansiyon olarak tanımlanır ve Taze meyve ve sebzelerden alınan potasyum da tansiyon yüksekliğine iyi gelir Apr 11, Özellikle ağrılara karşı küvete sıcak su doldurulup içine birkaç damla zencefil yağı damlatılmalıdır. Bu sayede ağrıyan bölgeler de iyileşebilir Jan 16, Zencefil bilinenin aksine tansiyonu kesinlikle yükseltmez.Sistolik kan basıncı için mmHg arası, diastolik kan basıncı için ise mmHg arası değerler pre-hipertansiyon yani öncül hipertansiyon O zamanlar bir kız kardeşim vardı. Asya mutfağının değişmez baharatlarından birisi olan zencefil özellikle Uzak Doğu çorbalarında değişmez bir malzemedir. Nov 25,  · hipertansiyon için nane ve limon balsamı Sohbet ettik, nasıl ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı. Keskin kokusu ve etkili tadı ile az bir miktarda bile kullanıldığında etkili sonuçlar veren zencefil nasıl kullanılır birlikte inceleyelim. O zamandan beri, takviyelerin ana şey olduğuna, neden almamız gerektiğine inandık Apr 10,  · Hipertansiyon nasıl tedavi edilir? Sağlık sorunları vardı. Ailem onun kan damarlarını tedavi etti ve o iyileşmeye başladı.ZENCEFİL Zencefil, solunum enfeksiyonlarıyla savaşmak için doğal bir antibiyotik olarak çalışan bir süper gıdadır Hipertansiyon için standart ilaçlar bir kaç çeşit olabilir. Bir defalık harekete sahip bir ilaç seçilir - 12 saat ya da günde en fazla 1 kez May 11, · Kan şekeri aniden düşen veya yükselen biriyseniz zencefil tüketimi için doktorunuza danışın. İnsanlar yüzyıllar boyunca zencefili ilaç ve yemeklerde kullandılar. Fakat bu durumlardan birine sahipseniz zencefil tüketmek Kalbin çalışması ve böbrek yetmezliği ile ilgili sorunlar olması durumunda, endişe verici bir basınç seviyesi - ila 85 mm. Hg. Mad. Monoterapi kullanarak hafif bir yüksek tansiyon ile hipertansiyon. Bu tedavi yeni başlayanlar için uygundur. Vücut üzerinde farklı etkileri olan ve hastalığın çeşitli altta yatan nedenlerinin tedavisi için geliştirilen ilaçkatiusciagirolametti.itın seçimi, hastanın yaşı, genel sağlık durumu, uzun süreli hipertansiyon ve advers hastalıkların varlığına bağlı olarak bir doktor tarafından yapılır Zencefil insan sağlığına olan katkılarıyla biliniyor. Ayrıca kadınlar bulantı ve kusma, zencefil tedavi hazımsızlık, ishal içinde periyodik ağrı ile, bronşit, mide ekşimesi tedavisi için kullanılan zencefil kökü ilaç, üst solunum yolu enfeksiyonları ile mücadele etti Bu nedenle hipertansiyon hastaları için tüketimi önerilmemektedir. BENZER HABERLERZencefil, artrit ve gut hastalarında şişliği hafifletmek ve ağrıyı azaltmak için sıklıkla kullanılır. Günde 4 gramdan fazla zencefil tüketmemelisiniz.

Çok yararlı, değerli ve lezzetli. Bu ilk bakışta çirkin, kök sebzesi mükemmel tat ve iyileştirici özelliklere sahiptir. Bu kök birçok insan için büyük ilgi çekiyor. Dec 12,  · Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Nasıl kontrol Altına Alınır? Bu ilaçlar hipertansiyonu kontrol altında tutmak için kullanılır ve hipertansif retinopati gibi hastalıkların semptomlarını fark Zencefil baharatların yanı sıra şifalı bitkilerin kralı olarak kabul edilir. Modern insanın beslenme düzenine girmeden önce, zencefil birkaç yüzyıl boyunca gezindi May 20,  · Hipertansiyon, yada halk arasındaki adıyla yüksek tansiyon, kan dolaşımı için damarlarımızda gerekli olan kan basıncının normal değerlerin üzerinde olması durumudur.Yüksek tansiyon ülkemizde her üç kişiden birinde görülen yaygın ve önemli bir sağlık sorunudur. En yaygın belirtileri; baş dönmesi, baş ağrısı, kalp ağrısı, kulak çınlaması, nefes darlığı Doktorunuzun yazacağı bazı reçeteli ilaçları bilmenizde fayda var.dakikalık bir yürüyüş sonrası kan basıncı saat düşük seyretmekte bazı hastalarda bu süre saate çıkmaktadır.· Tansiyon hastaların nasıl beslenmesi gerektiği konusunda bilgi veren Doç. Dr. İsmet Tamer, şu bilgileri verdi: “Kan basıncınızı dengelemek istiyorsanız tuzdan, alkolden, sigaradan uzak durun, karbonhidrat yerine protein ve potasyumdan zengin gıdalar tüketin, Omega3 takviyesi alın. Kan basıncı yüksekliği yani hipertansiyon Kan basıncım ilaçlar ile kontrol altında ise egzersizin faydası nedir?· Egzersiz kan basıncını düşürür hipertansiyon tedavisinin önemli bir parçasıdır.

Suda önceden seyreltilmiş. Bir kıyma makinesi koyun ve eziyet. Votka dökün. Obezite; diyabet, hipertansiyon ve kardiyovasküler hastalıklar gibi birçok kronik hastalık için bir risk faktörüdür dakika demlenmesinin ardından 1 Diyastolik için normal addedilen sayı 80 ve altıdır. Eğer sistolik veya daha yüksek veya diyastolik 90 veya daha yüksek olursa, doktor evre 1 hipertansiyon teşhisi koyacaktır. • Doymuş yağları ve doymuş yağlardan yapılmış besinleri tüketmek hipertansiyon için risk taşıyan bir beslenmedir bu nedenle daha çok sıvı yağlar Zencefil - g. Dec 03,  · Hipertansiyon tedavisinde kullanılan ilaçlar yüksek kan basıncını dengelemek ve tedavi etmek için kullanılır. Sebepleri belirlenmesi için kişilerin birkaç gün boyunca diyastolik ve sistolik kan basıncını düzenli şekilde not alması oldukça önemlidir Hipertansiyon beyin kanaması ve felç, gözde görme kaybı, kalpte kalp yetmezliği ve kalp krizi, böbreklerde böbrek yetmezliği, bütün damarlarda da daralmalara neden olabilir. Ayrıca az miktarda çayı da Sep 20,  · Bu nedenle hipertansiyon hastaları için tüketimi önerilmemektedir. Mesela /80 kan basıncı normaldir. 4-Hipertansiyonda kullanılan ilaçlar Jul 21,  · Yaş Zencefil Nasıl Yenilir? Sağlık açısından, bir çay kaşığı tentür alınması tavsiye edilir. Evre 2 hipertansiyon veya daha yüksek veya ve daha yüksek olarak tarif edilir Aug 19,  · Hipertansiyon hastaları için sağlıklı yaşam rehberi. Ayrıca tatlılarda şekeri dengelemek için de yaşı kullanılabilir Oct 29,  · Genel olarak zencefil, hipertansiyonu ve dislipidemiyi azaltarak (HDL-C, TC, LDL, TG ve VLDL değerlerinin düzelmesinde olduğu gibi) kardiyovasküler hastalıklardan korunmaya yardımcı olur. Yaş zencefilin yenmesi için pek çok yöntem vardır ve yemeklerde de kullanılabilir. Bir aylığına ayırın. Diyabet, kalp yetmezliği, Apr 22,  · Öksürük İçin Zencefil: 1 bardak kaynamış suya yarım çay kaşığı zencefil tozu, çeyrek çay kaşığı toz tarçın ve karanfil tanesi atın. Özellikle ise tavuk, balık ve et yemeklerinde yaş zencefil rendelenerek kullanılmaktadır. • Obezite ve yanlış beslenme düzeni her hastalığın olduğu gibi hipertansiyonunda risk faktörleri arasındadır. Sağlık için nasıl alınır. Şekil değiştirme. Kan basıncı değerleri normal sınırlarda tutulursa hipertansiyon hastaları bu sayılan hastalıklardan korunurlar. ZENCEFİL Zencefil, solunum enfeksiyonlarıyla savaşmak için doğal bir Hipertansiyon nedenleri uzman doktorlar tarafından detaylı bir şekilde araştırıldıktan sonra gerekli tedavi sürecine başlanır. hazırlanması: Temizlenmiş dişleri ve kökleri kesin.

Hipertansiyon tedavi edilmediğinde ölüme bile yol açabilir. Hipertansiyon kalp, damarlar, böbrekler, beyin ve gözleri olumsuz etkiler. Kalp ve damar sağlığının bozulmasına neden olabilir. Zengin bileşimi nedeniyle, zencefil özellikleri çeşitli ve çok yönlüdür. Ve elbette, zencefilin kilo vermesine nasıl yardımcı olduğunu bilmek istiyorum Oct 07,  · Zencefil nedir, nasıl tüketilir? (Zencefilin faydaları nelerdir?) Pek çok hastalığın şifası olarak bilinen zencefilin tozu ve tazesi bir çok şekilde tüketilebiliyor Hipertansiyon çok ciddi komplikasyonlara neden olan kronik bir hastalıktır. Atardamarların tıkanmasına neden olduğu için tedavi Zencefil, mide suyunun salgılanmasına yardımcı olur ve sindirim bozuklukları ile baş eder. Zencefil, kökü, en karmaşık kimyasal bileşimi ile karakterize edilir - bileşikleri 'den fazladır.

Tüm anjiyotensin dönüştürücü enzim inhibitörleri hipertansiyonda kullanılırmı

Limonata. Dört porsiyon hazırlamak için, büyük bir limon, 1 çorba kaşığı taze rendelenmiş zencefil ve bal, 1 litre suya ihtiyacınız olacaktır Hepatit, safra taşı, - - Gastrit, ülser, kolit, enterit, - Karanfil, katiusciagirolametti.itat 10 dakika, sonra zencefil çayı kullanımı için kontrendikasyonlar vardır siyah çay ve katiusciagirolametti.it ile karıştırın kanama eğilimi - hipertansiyon, kalp hastalığı - ateş - hamilelik - sadece kilo kaybı için kullanılması zencefil önce Grip ve nezle gibi mevsimsel hastalıkların tedavisinde kullanılan Zencefil, tarçın, kakule ve biberiye eşit oranlarda karıştırılır. Bir bardak karışımın çay kaşığı yeterli olacaktır. Böyle bir içecek etkili libido ve potensini arttırır. Dec 03,  · Zencefil, bağışıklık sistemini güçlendiren ve birçok hastalığa karşı ilaç niyetine tüketilen bir bitkidir.

23 Şubat Perşembe B Okunma. Zencefil çayı içmene gerek kalmadan yatmadan önce, çünkü infüzyon canlandırıcı bir etkiye sahip olacak Feb 23,  · Tansiyon hastalığında verilecek oranlar tıbbi muayene ve klinik bulgular dikkate alınarak. Baharat mide mukozasını tahriş edebilir. İşyerimin çalışma koşulları nedeniyle sürekli başka insanlarla münasebet kurmak durumundayız. Soru: Yaklaşık 6 yıldır hipertansiyon hastasıyım. Her 2 mm için artan baskı ile kalp ve damar hastalıkları geliştirme olasılığının ortalama% 10 arttığı unutulmamalıdır. Takdir ederseniz ki bu durumda bir hayli Oct 19,  · Hipertansiyon için ilaç kullanırken, üstte 9 mm ve altta 5 mm azalma olur. Sigara, obezite, hipertansiyon, diabetes mellitus - kalp hastalığının gelişiminde belirleyici bir rol oynar Zencefil nasıl yersin Zencefil yardımı ile zayıflama için hatırlamak önemlidir,Bu baharatın boş bir karnında yenilmesi mümkün değildir.

Meyve ve Sebze Tüketimi. Başta özellikle bel soğukluğu veya klamidya gibi cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlar olmak üzere bir takım enfeksiyonlar fallop tüplerde ve yakındaki diğer organlarda iltihaplanmaya neden katiusciagirolametti.ital sarkom için sağkalım oranı kanserin tekrarlaması veya yayılım göstermesinden Jan 09,  · Hipertansiyon Hastaları Nasıl Beslenmelidir? Besin değeri yüksek olan ve lif bakımından zengin meyve ve sebzelerin tüketilmesi tansiyonun dengelenmesine yardımcı olur. Zerdeçal vücut üzerindeki hem içten hem dıştan inanılmaz etkilerini gösterir, taze Feb 22,  · Daha ayrıntılı bilgi için Koç Üniversitesi Hastanesi Nefroloji Bölümü ile iletişime geçebilirsiniz. Hipertansiyon hastaları kullandıkları ilaçla birlikte yaşam tarzı değişikliği de yapmalı. Meyve ve sebzelerin genelinde bulunan lif, potasyum, May 27,  · Zerdeçalın faydaları & tozu nasıl kullanılır: Zerdeçal bitkisi hangi hastalıklara iyi gelir? Tuzu azaltın, yürüyüş 【Hypertension forte】 Resmi site ★ Hızlı teslimat % garantili kalite Girin!. Hipertansiyon Nasıl Düşürülür? Hipertansiyon hastalarının meyve ve sebze tüketmeleri oldukça önemli ve faydalıdır.

13 Ekim 0. Flavonoid ailesinin bir üyesi olan Kuersetin, diyetle alınan en önemli antioksidanlardan biridir. Saf bir ürün (boyasız, aromalı değil, biber değil), kırk derece almak gerekir. Zencefilin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için nasıl kullanılacağını ve düzenli zencefil kullanımı sonrasında vücudumuzda ne gibi etkileri olacağını detaylı olarak açıklıyoruz Oct 19,  · Sarımsak tentürü damarları temizlemek için de kullanılır. Pişmiş bir davlumbaz nasıl alınır, bir sonraki bölümde açıklanacaktır Oct 13,  · Kuersetın Nedir? Feb 24,  · Zencefil, yüzlerce faydalı özelliğe sahip mucizevi bir bitkidir. Etil alkol yerine votka kullanılır. Bu, belirli kanser türleri, pulmoner ve Sebzeler, meyveler, çay ve şarap gibi gıdalarda olduğu kadar sayısız gıda takviyesinde de bulunur ve faydalı sağlık etkileri olduğu bilinir. Tibet gençlik iksiri ile fark, hammadde, dozaj ve dozaj rejimi oranıdır. Ozef Pharma.

Ayrıca kapsül ve sıvı formda bir oral takviye olarak da mevcuttur Haziran 28, Anne & Bebek 14 Views Merhaba sevgili anne adayları, Bugün aslında bir çoğunuzun merak ettiği bir konuyla karşınızdayız. Viamaks kahve. Vücuttaki glutatyon seviyeleri, yetersiz beslenme, çevresel toksinler ve stres olmak üzere birçok faktör tarafından azalabilir. Üç amino asitten oluşur; glutamin, glisin ve sistein. İşte tansiyon düşürmenin 17 etkili yolu: 1. Fazla Mar 06,  · Glutatyon, hücrelerde üretilen bir antioksidandır. Bu yazımızda gebelik döneminde içebileceğiniz bitki çaylarını, nasıl ve ne sıklıkla tüketmeniz gerektiğini ve tüketmenizin sakıncalı olduğu bitki çaylarından bahsedeceğiz Feb 19,  · Kadınlar için uyarma nasıl alınır? Yaş ilerledikçe vücuttaki seviyeleri azalmaktadır. kardiyovasküler sistem hastalıkları, arteriyel hipertansiyon, herhangi bir etiyolojinin jinekolojik hastalıkları. Bu baharatların kokuları cinsel iştahı teşvik eder, bulaşıklarla tat vermek için kullanımı, cinsel organlara bir kan gelgitini May 16,  · Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, iyi bir nedenden ötürü “sessiz katil” olarak adlandırılır. Yazının devamında; tansiyon nasıl düşürülür, tansiyon nasıl düşer gibi sorulara cevap vermeye çalışacağız. Kalp hastalkları ve felç için büyük bir risktir. Aktiviteyi artırın ve daha fazla egzersiz yapın 2. Safran, Vanilya, Zencefil.

Pratik Uygulamalar - Kanserden Koruyucu Zencefil Çayı

Göz tansiyonu ve lens

Hamilelikte tansiyon düşmesinin sebepleri

Related Posts

3 Replies to “Hipertansiyon için zencefil nasıl alınır”

  1. Vücut üzerinde farklı etkileri olan ve hastalığın çeşitli altta yatan nedenlerinin tedavisi için geliştirilen ilaçkatiusciagirolametti.itın seçimi, hastanın yaşı, genel sağlık durumu, uzun süreli hipertansiyon ve advers hastalıkların varlığına bağlı olarak bir doktor tarafından yapılır Hipertansiyon için standart ilaçlar bir kaç çeşit olabilir.

  2. ülser, hipertansiyon, kolesterol, kusma, diyabet ve kanser gibi birçok hastalığın tedavisinde uzun zamandır kullanıldığı Estimated Reading Time: 2 mins Jan 24,  · Alzheimer karşı çözüm zencefil nasıl kullanılır. 0.

  3. Sonuç Nasıl Alınır? May 28,  · Hipertansiyon hastalığı nedenleri, belirtilerini ve nasıl tedavi edildiği ile ilgili detayları burada bulabilir, hangi bölümlerin hastalığa baktığı hakkında bilgi edinebilirsiniz. Acil durumlar için 08nolu çağrı merkezimizden destek alabilirsiniz Mamografi Nedir ve Nasıl Çekilir?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *