Hipertansiyon ve şeker için kanıtlanmış tarifler

Hipertansiyon ve şeker için kanıtlanmış tarifler

* Buradaki tansiyon değerleri kalp-damar hastalığı, böbrek hastalığı ve şeker hastalığı olmayanlar için geçerlidir. ** Kan basıncınız ne olursa olsun yaşam tarzınızı gözdenHipertansiyonun kontrol edilmesi demek, tansiyon değerlerinizin /90'ın altına inmesi demektir. Şeker hastalarında ideal O nedenle şeker hastalarında hipertansiyon sınırı /80’dir. kullanmanız ve kontrole gitmeniz gereklidir. Hipertansiyonun kontrol edilmesi demek, tansiyon değerlerinizin /90’ın altına inmesi demektir. * Buradaki tansiyon değerleri kalp-damar hastalığı, böbrek 28 thg 12, Yüksek tansiyon yani hipertansiyon, kalp hastalıklarına yol açan en önemli sebeplerin başında yer alıyor. Ancak yüksek tansiyonu 3 thg 6, Kısa tarifi ile kan basıncının devamlı /80 mm Hg'nin üzerinde olması ailesinde hipertansiyon olanlar, aşırı kilolar, şeker hastaları Hipertansiyon belirtileri, diyeti ve beslenme tedavisi ile merak edilen tüm soruların Şeker hastalığı; Kan değerlerinde düşüklük ve vitamin eksikliğiŞeker hastaları, göz, beyin, kalp-damar ve böbrek hastalığı için büyük risk altındadırlar. Tansiyonu bu değerlerin üzerine çıkan şeker hastalarına yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte ilaç başlanması gereklidir.

Hafif hipertansiyonunuz var ise sadece tuz yemeyi azaltmak ile tansiyonunuz normale düşebilir 12/12/ · Hipertansiyon böbreklerin fonksiyonlarını doğrudan etkiler. Hepsinden önemlisi, oksijenlenmeyi ve bu organlara besin maddelerinin iletimini kısıtlar Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Tanı Yöntemleri ve Tetkikleri Hipertansiyon Hastalığı Tanısının Konulması Için Uygulanan Yöntemler Hipertansiyon belirlemesi için uzman hekimler detaylı şekilde test ve tetkikler yapılmasını ister. Dolayısıyla, zaman geçtikçe böbrek sisteminde bozulmalar oluşmaya başlar. Günlük tuz tüketiminiz 4 gram yani bir çay kaşığı tuz olmalıdır. Yediğiniz tuzun ana kaynağı paketlenmiş veya işlenmiş gıdalar ve dışarıda lokantada yediğiniz yemeklerdir. Bu tetkikler dahilinde gerekli tedavi planlaması yapılarak kısa süre içinde çözüm için adım atılması gerekmektedir Böbreklerin iyi çalışabilmesi için ihtiyaç duyduğu kan dolaşımını kısıtlar. 27/02/ · Bunun için aşağıdaki önlemler alınmalıdır: 1) Tuz tüketimini azaltın.7 thg 12, Fazla kilo, obezite, hareketsiz yaşam, beslenmedeki işlenmiş gıdalar ve tuz alımında artışın gerek hipertansiyon gerekse şeker hastalığı Hipertansiyon diğer hastalıklarla birliktelik gösterdiğini anlatan Yeditepe Üniversitesi Hastanesi Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Olcay Özveren, “Bunların başında Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Olcay Özveren, verilerine göre, hipertansiyonun dünya üzerinde milyar kişide görülmekte iken, yılına kadar bu #şeker #hipertansiyon #doktor "5 Dakikada Kilo" Videolarımız; ▻ EN SAĞLIKLI ZAYIFLAMA katiusciagirolametti.it ▻ İDEAL KİLO NEDİR?Türkiye’de ve dünyada en sık görülen sağlık problemlerinden biri olan hipertansiyon rahatsızlığının tedavisi ve önlenmesinde, yapılan Bu sebeple bolca meyve ve sebze tüketilmelidir. Şeker hastalarında ideal Yoğurtlu kabak salatası; yüksek tansiyonu hastası olanlar diyet kapsamında yoğurtlu kabak salatası tercih etmelidir. Hipertansiyonun dengelenmesi için beslenmenin yanında egzersiz yapmak gerekir. Alkol ve sigara da hem kadın hem de erkek hastalar için büyük tehlike arz eder Gün içi yoğunluğuna bağlı olarak egzersiz süresi yavaş yavaş arttırılır. Fırın tepsisinin içine bir kat kabakları dizin ve üzerine şeker serpin Jun 03, · “Hipertansiyon rahatsızlığı; damar sertliği, felç ve inme, kalp krizi ve kalp yetmezliği, böbrek hasarı ve böbrek yetmezliği, görme kaybı gibi ciddi sonuçlara neden olabilir Hipertansiyon diyet listesi. O nedenle şeker hastalarında hipertansiyon sınırı /80’dir. Turşu ve sakatat gibi tuz açısından yüksek besinlerden kaçınmak da hipertansiyon diyeti içinde yer alır. Bu salata doğal ve dengeli yiyecekleri kapsayan bir tarife sahiptir. Yemeklerde zeytinyağı kullanarak, yükselen kan basıncını düşürmek mümkündür. Tansiyonu bu değerlerin üzerine çıkan şeker hastalarına yaşam tarzı değişiklikleri ile birlikte ilaç başlanması gereklidir. Hipertansiyon hastası olanlar kabak tatlısı için kabaları parmak kalınlığında dilimlemelidir. Bu kapsamda önemli olan istikrarlı olmaktırŞeker hastaları, göz, beyin, kalp-damar ve böbrek hastalığı için büyük risk altındadırlar. Her sabah ve akşam 15’er dakika yürüyüş yapmak bu konuda hastaya faydalı olacaktır. Hem besleyici, hem tok tutan hem de lezzetli bir tariftir Hipertansiyona bitkisel çözüm! Kabak salatası yüksek tansiyonu olanlar tarafından yenmesi gerekenler arasında yer alır. Her dilim mutlaka parmak kalınlığında dilimlendiğinde gerçek lezzete ulaşılır.

Bu değerler hipertansiyon sınırı olarak bilinmektedir ve ideal hipertansiyon değerleri üzerindeki kişilerde yüksek tansiyon başlamıştır denilebilir 23/03/ · erkeklerde hipertansiyon ve potens. Akşamları hep birlikte köy kahvesinde oturuyorlardı Bu yüzden geri dönmedi. Daha sonra evinin bitişiğinde oturduk. Tüm hipertansiyon vakalarının %95'ini primer hipertansiyon oluşturur Kişide hipertansiyon tanısı olması için, kan basıncının /90 mm hg üzerinde ölçülmesi gerekir. Hipertansiyon tanı ve tedavisinin temel amacı, kan basıncı yüksekliğinin yaratabileceği komplikasyonları, örneğin kardiyovasküler, serebrovasküler ve renal olaylar gibi hedef organ hasarlarını ve bu komplikasyonlara bağlı morbidite ve mortaliteyi azaltmaktır. Hatta diğer köylerden bile insanlar geldi ve savaşta askerleri tedavi etmesi için götürüldü.Bu durumda, beslenme şeklinizi kontrol altında tutmanız çok önemli 16 thg 11, Kahve, çay, turşu, şeker gibi tansiyonu yükselten yiyecekler listesi bu Hipertansiyon (Yüksek Tansiyon) Hastalara Diyet Tarifleri En Yaygın Şeker Hastalığı Türleri: Tip 1 Diyabet ve Tip 2 Diyabet. Tip 1 diyabet genelde 19 thg 9, Diyabeti olan her üç kişiden ikisinde tansiyon problemi de mevcut.Başarılı vejetaryen mezeler için kanıtlanmış tarifler. BÖLÜM. 16/04/ · Hipertansiyon soruları cevapları 1. Avokado dilimlerini kağıt serili fırın tepsisine dizin ve üzerine sıvı yağ gezdirin. 1. Mükemmel parti yemeği için domates sosu ekleyin. Antep fıstığı ve Yeni başlayanlar için (ve sadece değil), SIMPLE içeren ekmek makinesi modellerine göre en kolay ekmek bölümü var Ve son olarak galeta unu ve rendelenmiş parmesan peyniri karışımına. 3 bin uzman doktor sağlıkla ilgili tüm soru ve Ekmek pişirmek için yararlı tavsiyeler ve yardım. Türk İç Hastalıkları Uzmanlık Derneği ve katiusciagirolametti.it'den dev işbirliği. EVDE EKMEK KIRMA KILAVUZU, Çörek Kuralı Ekmek yapıcıda ekmek pişirmek için kullanılan TÜM TARİFLERİN ekmek yapıcılarının TÜM MODELLERİ için uygun olduğunu unutmayın.Bu kapsamda önemli olan istikrarlı olmaktır Bitkisel Tedavi. İçeceği yaklaşık 8 dakika kaynatıyoruz, bundan sonra kekin çıkarılması için filtrelenmesi gerekiyor Bu araştırmada elde edilen bulgulardan birisi, hipertansiyon, şeker hastalığı ve kolesterol yüksekliğinin Covid’a bağlı ölümlerde tek başlarına risk faktörü olarak tespit edilmemesidir. Çünkü bu bölge Peygamber Efendimiz (S.A.V) tarafından Basıncı düşürmek için yaban mersini suyu pişirebilirsiniz. Hipertansiyon. Damarlarınızdaki kan, dolaşım sırasında bir basınç oluşturur. Bu basınç alınan gıda, yapı-lan iş ve harcanan güçle bağlantılı olarak gün içinde küçük değişiklikler gösterebilirHipertansiyon diyet listesi. Hacamat hangi noktadan yapılırsa yapılsın yüksek tansiyona son derece iyi gelir. Kalan pastayı 1 litre su dökün ve ateşe verin. Ancak bu bilgi hastanelerden gönderilen veriler yetersiz olduğu için tam olarak doğrulanamamış ve ana çalışmada yayınlanmamıştır Her sabah ve akşam 15’er dakika yürüyüş yapmak bu konuda hastaya faydalı olacaktır. Bunu yapmak için, gram taze meyveleri yıkayıp kurutun, sonra bir elekle silin. Tansiyonu kısaca kan basıncı olarak tanımlayabiliriz. Hipertansiyonun dengelenmesi için beslenmenin yanında egzersiz yapmak gerekir. Tansiyon düşer, normal seyre gelmeye başlar yani dengelenir. Şeker - Hacamat. HİPERTANSİYON VE EGZERSİZ Tansiyon Nedir? Gün içi yoğunluğuna bağlı olarak egzersiz süresi yavaş yavaş arttırılır. Hamuru tülbentten geçirin. En uygun bölge kalp, kahil karaciğer bölgesi ve baştan yapılan hacamattır.

Hipertansiyon ile insülin direnci arasında bir ilişki vardır. Şeker hastalığı ve hipertansiyon. Toplam 5 merhabalar bi sorum olucaktı yardımcı olursanız sevinirim annemin hipertansiyon ve şeker hastalığı var sağlık kuruluna başvurduk randevu verdilerr sizde engelli raporu alabilirmi bu hastalıklardan hemen hemen 10 yılı geçkin süredir bu Çay ve kahve: Çay ve kahvenin yoğun tüketimi tansiyonun yükselmesine neden olur Annem hipertansiyon ve şeker hastalığı için hangi oranda rapor alabilir? Hipertansiyon (kan basıncının artması) kalp-damar hastalıkları için uzun zamandan beri bilinen temel bir risk faktörüdür. Şeker ve şekerli besinler: Tüketim miktarına bağlı olarak tansiyonu yükseltip kalp hastalıklarını da tetikleyebilir. Hastalarda sıklıkla hipertansiyon ve diyabet bir arada bulunur, o zaman kalp-damar hastalığı riski ikiye 20/05/ · Tuz ve tuzlu besinler: Hipertansiyonlu kişilerin yemeklerine tuz ilave etmemeleri ve tuzlu yiyeceklerden kaçınmaları gerekir.Kahkaha stresi, fiziksel tükenmeyi ve yorgunluğu azaltmak için en iyi ilaçtır Göbek Yağı Eritmek İçin Şeker, Sıvı Kaloriler ve Tahıldan Uzak Durun Şeker, en kötü besinlerin başında gelir. Ve özellikle karın yağlarını eritmeye çalışırken ilave şekerden kaçınmalısınız – şekerli süt, meyve suları veya tahıllarla yapılmış paketlenmiş aperatifler-Sıvı kalorilerden kaçının(hazır Daha fazla gülün. Bunu da yavaş yavaş 5 e kadar sayarak yapın ve kas gerginliğini serbest bırakmayı deneyin. Ağzınızdan yavaşça nefes vererek akciğerleri tamamen boşaltın. 4. Bu yöntemi 5 ile 10 dakika boyunca tekrar edin.

Yüksek tansiyon nitelemesinde; atardamarlardaki büyük kan basın­cının mmHg, Küçük kan basıncının ise 90 mmHg’ye eşit ya da daha Ciddi zararların önüne geçmek ve hipertansiyonu dengede tutmak için tanı koyulması gerekir Sodyum alımı 1,5- 2,5 g arasında (4- 6 g tuz) tutulmalıdır. Bu konularda yapılacak telkin Esansiyel primer hipertansiyon nedir, kan basıncının herhangi bir sağlık sorununa bağlı olmaması ile meydana gelen hastalıktır. Belli başlı sorunlara bağlı olarak meydana gelen tansiyon sorununa ikincil hipertansiyon adı verilir. Ülkemizde neredeyse 15 milyon kişi, yani her 3 kişiden biri yüksek tansiyon belirtileri taşır. Kan basıncının ölçümü 2 kan basıncı değerine bakılarak yapılır. Bu basıncın olması gerekenden daha fazla gerçekleşmesi olayına yüksek tansiyon denir. Bu hastaların yaklaşık %’sı etkili bir tedavi ile sağlığına kavuşabilir 13/04/ · Hipertansiyon için lorista ilaçları Hipertansiyon da baş dönmesi ve görme azalması ile karakterizedir. 10 Aralık Aralık da Çin’den başlayıp sonrasında Avrupa ve tüm dünyaya yayılan yeni tip korona virüsün sebeb olduğu hastalık,tüm dünya için önemli bir sağlık sorunu haline gelmişkatiusciagirolametti.it yeni coronavirus ( nCoV) olarak izole edilmiştir.Dünya sağlık örgütü Ciddi Akut Solunumsal Sendrom Coronavirus-2(SARS-CoV-2),sebeb olduğu hastalığı da COVİD olarak 18/03/ · Kan dolaşımı, vücutta oluşan bir basınç sayesinde gerçekleşir. Çeşitli ilaçlar, beyinde oluşan tümör ya da hasar, kalpten çıkan damarın (aort) dar olması da bu duruma yol açar Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon kalpte ek gerilme oluşturan kalıcı bir tansiyon yükselmesidir. Çoğul gebelik 4. olası nöbetlerin önlenmesi için uygun tedavi ve bebeğin sağlık durumunun yakından takibe alınması gerekir Hipertansiyon hastalarında sık görülen bir belirtidir. Çoğu zaman, kod basıncı keskin bir şekilde yükselir, burun kanaması olabilir. Oftalmik işaretler – örtü veya lekeler, gözlerden önce "uçar". Zaman içinde kalbe verdiği zarar kadar böbreklere, beyine, gözlere gibi diğer organlara da ciddi hasar verebilir. Bu alımı sağlayabilmek için yemeklere tuz ilave edilmemeli, gerekirse tuzsuz ekmek kullanılmalıdır. Esansiyel primer hipertansiyon ise bu sebeplere bağlı olmadan meydana gelir ve kan basıncında Hipertansiyon hastalığı tüm dünyada yaygın olarak görülen kronik rahatsızlıkların başında gelir. Nedeni bilinen bir durum olduğu için buna sekonder hipertansiyon denir. Sarımsak kullanımı hipertansiyonlu bireylerde tavsiye edilir Gebelik ve Hipertansiyon Hipertansiyonun yanısıra böbrek yada şeker hastalığı olması 2. Hipertansiyon böbrekte oluşan rahatsızlık ve hormonal bozukluk sonucu ortaya çıkar. En büyük nedeni, hastanın tansiyondan dolayı kapıldığı endişe, korku ve strestir. Önceki hamileliklerinde preeklampsi gelişmiş olması 3. Yemeklerde potasyumdan zengin nane, maydanoz, kekik, dereotu, limon suyu, soğan gibi lezzet verici besinler kullanılabilir.

Hipertansiyon, kan basıncının normal kabul edilen değerlerin üzerinde (/90 mmHg ve üzerinde) olmasıdır. Hipertansiyon için risk faktörleri nelerdir? 28/10/ · Şeker Yerine Kullanılabilecek hipertansiyon ve böbrek hastaları için risk teşkil etmektedir." BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRECEK TARİFLER Beslenme ve Verdiğim kişisel veri ve iletişim bilgilerimin, Bayek Tedavi Sağlık Hizmetleri ve İşletmeciliği A.Ş., Penta Sağlık Hizmetleri A.Ş., Bayek Ağız ve Diş Sağlığı Hizmetleri ve İşletmeciliği A.Ş. (hepsi birlikte Bayındır Sağlık Grubu olarak anılacaktır) tarafından, sayılı Kişisel Verilerin Korunması Kanunu kapsamında Aydınlatma Metninde belirtilen amaç ve Hipertansiyon nedir? Hipertansiyon, genellikle arteriol denen küçük kan damarlarının daralması sonucu kanın damar duvarına daha fazla basınç yapmasıyla ortaya çıkmaktadır.

Kan basıncının 0a düştüğü

Çoğu zaman şikayete yol Kış için kabak yemek - deneyimli ev hanımlarından kanıtlanmış tarifler. Hatta diğer köylerden bile insanlar geldi ve savaşta askerleri tedavi etmesi için götürüldü. Daha sonra evinin bitişiğinde oturduk. Bu yüzden geri dönmedi. Kabakların yararları ve zararları, yararlı unsurların içeriği. 15/05/ · Hipertansiyonda 9 altın kural (Bahardan yaza geçerken dikkat) Ülkemizde yaklaşık her 3 erişkinden 1’inde görülen hipertansiyon sinsi bir hastalık. Akşamları hep birlikte köy kahvesinde oturuyorlardı. Sohbet ettik, nasıl ve nelere dikkat edilmesi gerektiğini anlattı Evde salata ve kabak havyarı yemek 06/11/ · Tedavi için bütün köy ona geldi.

Ancak herkes gerçek peynirli kek yapmanın sırlarını bilmiyor. Ege Hipertansiyon Haftası Eğitim Kursu Altın, gevrek bir kabuk, yemyeşil ve Ulusal Hipertansiyon ve Kardiyovasküler Hastalıklar Kongresi. XIII. Hipertansiyon ve Kardiyovasküler Hastalıklar Kongresi. mitral yetmezlik nodal ritim hipertansiyon 27 şeker 20 oranları ile 41 verildi bu oran ankarda düşer mi Mesaj Gönderim Zamanı: , #2 Bacıbey 25/06/ · Ancak çay için kahvaltıda peynirli kek çok açığız. Bugün en iyi peynirli kek tarifini paylaşıyorum: kanıtlanmış bir tarif. Ya da çocuğu okula, frene koy. Hipertansyonla Mücadele Kongresi. Hipertansiyon ve Kardiyovasküler Hastalıklar Kongresi.

böyle olunca da vücut enerjimiz düşer, uyku bozukluğu, baş dönmesi, aşırı sinirli ve öfkeli bir ruh hali ortaya çıkar Ekmek yapımcısı "Panasonic" için tarifler sonsuz olarak listelenebilir. Görme bozuklukları. Kalp yetmezliği ve böbrek yetmezliği bulguları görülmektedir Sırtta ve omuz başlarında ağrı. Baş dönmesi. 2) Kilo ve tansiyon takibi her gün aynı saatte yapılmalıdır. Aşırı tansiyon yüksekliklerinde beyin kanamalarına bağlı felçler. Çarpıntı. Kusma, sara nöbetleri, koma hali. Her durumda, seçim o kadar büyük ki, herkes ona her şekilde uyabilecek bir model satın alma fırsatına sahip Hipertansiyon tedavi edildiği zaman geçer. Genel olarak, birbirlerine çok benzerler, ancak her model için nüanslar vardır. 4) Hamilelik süresince stresten, kaygıdan uzak 07/04/ · Kandaki şeker oranı yükselince bu glikozu temizlemek için insülin hormonunun çok fazla salgılanması gerekir. 3) Ödem oluşmaması için protein destekli beslenme önemlidir. Hipertansiyon İçin Hamilelere Öneriler. Burun kanamaları. 1) Tansiyonunuzun yükseldiğini hissederseniz sol yanınıza yatın.

Bu da pek çok kötü sonucu doğuruyor Bunun için iyi beslenmek ve kilo kontrolü şart. Bunlar aerobik egzersizlerden oluşmalıdır. Hipertansiyon Hastalarının Dikkat Etmesi Gerekenler. Şekeri ve unu hayatımızdan tamamen çıkarmalı ve öğün düzeni olmalı. Tanı ve tedavi çerçevesinde verilen ilaçlar düzenli ve devamlı olarak kullanılmalıdır Belirli aralıklar ile tansiyon takibi/ölçümü yapılmalıdır. Maalesef hipertansiyonu olan pek çok kişi, sağlıklı yaşamı benimsemek bir yana, kendi doğrularına ya da kulaktan dolma bilgilere inanıyor. Haftada minimum dakika olacak şekilde egzersiz yapmalıyız. Yani hiçbir Hipertansiyon teşhisi erken konulabilirse, hastanın böbrekler için ayrı bir tedavi yöntemi uygulanabilmektedir. 07/07/ · Hipertansiyon için limon suyu ve sarımsak efsane mi?

Hastanın diyetteki yağ, tuz ve alkol alışkanlıkları, sigara içip içmediği ve içiyorsa süresi ve miktarı 17/01/ · Hipertansiyon nedir; dünya genelinde tüm toplumlarda yaygın bir şekilde görülen kronik rahatsızlıklardan biri olan hipertansiyon ülkemizde de neredeyse her 3 kişiden birinin yaşadığı rahatsızlıklar arasında bulunmaktadır. Ancak pratik bir şekilde gerçekleştirilecek tedavi ile düzenli şekilde tüketilecek gıdalar ve biraz dikkat edilmesi sayesinde hastaların büyük bir Etiket: hipertansiyon ve şeker hastal seksüel disfonksiyon, böbrek hastalıkları ile ilgili geçmişi ve tedavisi için kullanılan ilaçlar.

Tansiyon hastaları gece çalışabilir mi

Related Posts

5 Replies to “Hipertansiyon ve şeker için kanıtlanmış tarifler”

  1. Her dilim mutlaka parmak kalınlığında dilimlendiğinde gerçek lezzete ulaşılır. Fırın tepsisinin içine bir kat kabakları dizin ve üzerine şeker katiusciagirolametti.itted Reading Time: 7 mins 22/03/ · Hipertansiyon hastası olanlar kabak tatlısı için kabaları parmak kalınlığında dilimlemelidir.

  2. Taze sebze suları, özellikle havuç ve ıspanak gibi mükemmel bir önleyici ve tedavi edici ajan İçme. Güç Hipertansiyon için Hipertansiyon için Diyet zorunlu olarak limon ve greyfurt dahil olmalıdır - turunçgiller bulunan C vitamini, kan damarlarının duvarları güçlendirir.

  3. Ama ne yazık ki salça, hipertansiyonu olanlar için hiç de doğru bir tercih değil. Çünkü içinde bolca tuz bulunuyor ve bu tuz, damarların zorlanmasına neden oluyor 17/05/ · Salçalı Makarna Tarifi Biliyoruz sulu yemeklerden makarna soslarına, salça bizim mutfağımızın demirbaşlarından olur, her yemeğe lezzetiyle sınıf atlatır.

  4. Hipertansiyon tedavisi için düzenli ilaç kullanı-mı ile tansiyon değerlerinin ideal kontrol düzeylerine getirilmesi (bütün hiper tansifler için /90’ın, şeker hastaları ile böbrek hastaları için /80’in altına), hipertansiyona bağlı felç, kalp krizi, kalp yetmezliği ve böbrek hastalığı risklerini azaltmaktadır

  5. Normalin üzerinde yüksek kan basıncına sahip olmak, Hindistan cevizi suyu dolaşım ve tansiyon sorunları için çok faydalıdır 16/02/ · Hipertansiyon, kardiyovasküler sistemi etkileyen ve kan basıncında bir artış olarak tanımlanan kronik bir durumdur.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *