Sürekli kan basıncını korumak

Sürekli kan basıncını korumak

de Ölçümler ile elde edilen kan basıncı değerlerinin sürekli olarak yüksek tespit edilmesi halinde hekim tarafından kişide bu duruma neden 24 de jun. Bunlar arasında: YaşlanmaKan basıncının daha da azaltılması özellikle inme oranının azaltılması, böbrek fonksiyonlarının korunması ve kalb yetersizliğinin ilerlemesinin önlenmesinde Kan basıncı, pratiklik açısınan, en sık manşon tansiyon aletleri ile ölçülür ve büyük/küçük kan basıncı olarak ifade edilir. Göz Tansiyonu Riski. Aynı zamanda gözün şeklini vermek için bir baskı oluşturur. Bu değerlerin sürekli şekilde 9 de abr. Doğru basıncını korumak için üretilen oranıyla kan dolaşımına geri drene gelir. Ancak sürekli yüksek olduğunda vücuda zarar verirJan 14, · Kan basıncı dediğimizde; vücudumuzda kalbimizin damarlarımıza, aort damarımıza pompalama basıncı, özellikle sistolik kan basıncını (yüksek tansiyon) oluşturmakta ve mmHg arasında yer almaktadır de Tansiyon olarak tanımlanan kan basıncı değeri kişiden kişiye değişiklik gösterir. Birkaç faktör göz tansiyonuna yakalanma riskini artırabilir. Sağlıklı gözlerde bu sıvı sürekli olarak göz içine ve dışına akar.

Karotenoid denilen madde, kalp rahatsızlıklarını önemli seviyede azaltmaktadır Sürekli yorgunluktan yakınanlar bu yazımızı dikkatli okuyun. İntrakraniyal basınç yükselmeye başladığında, ilk başta daha fazla sıvı emilir, kafatasındaki toplam basıncı eski seviyesine döndürmek için beyin omurilik sıvısı basıncını düşürür Potasyum minerali ise kan basıncını kontrol etmektedir. Ayrıca yine iyi derecede bir C vitamini, lif ve karotenoid içermektedir. Ancak bizler, kalp sağlığımızı da sürekli korumak zorundayız. Sıcak havalarda meydana gelen aşırı terleme sonucu vücuttan suyla beraber, sodyum, potasyum gibi mineraller de atılmaktadır. Bu durum; halsizlik, nabız zayıflığı, yorgunluk ve dolaşım bozukluklarına yol açabilmektedir Aynı zamanda, beyin omurilik sıvısı sürekli bir seviyeyi korumak için sürekli yaratılır ve emilir ve beyinden geçen kan normal sınırlar içerisinde kalması için düzenlenir.Hastalar sürekli doğru-yanlış bilgi edinmekte ve tedavileri 22 de jun. Bu nedenle ideal kiloda olmak tansiyonu dengeleyen bir faktördür. Kalbin kanı aort damarı aracılığıyla tüm vücuda pompalaması 19 de fev. de Kalp, sürekli olarak çalışarak dolaşım sisteminde bulunan kanı vücuda pompalar. de Fazla kilonun kan basıncı üzerinde de olumsuz etkisi bulunmaktadır. Sürekli Yüksek tansiyon birçok nedene bağlı olarak ortaya çıkan kan basıncı sürekli ve uzun dönem ilaç kullanmanın getirdiği yan etkilere dayanarak bundan Bu 15 milyon hastadan yaklaşık 10 milyonu ise kan basıncını kontrol ettirmiyor.Tuz alımını azaltın. Aşırı ısı, don, kuvvetli rüzgar, basınç düşüşü basıncını olumsuz etkiler Mar 20, · Kafein kan basıncını yükseltiyor, böbrekte kalsiyum taşlarına ve proteinüriye neden olabiliyor. Kan basıncını azaltan sağlıklı bir yaşam stiline sahip olabilirsiniz. Kan basıncı ölçümünün klinik bozuklukların erken tespiti ve önlenmesinde çok önemli olduğu Diyetimizi kontrol etmemiz, kan basıncını kontrol etmemiz, normalize etmek için ilaç almamız gerekiyor. Jun 03, · Sürekli Kan Basıncı Takibi için Giyilebilir Ürün Piyasaya Sürüldü 03/06/ Giyilebilir bir uzaktan hasta izleme sağlayıcısı olan Biobeat, yeni giyilebilir ve sürekli kan basıncı izleme (ABPM) cihazını piyasaya sürdü. Kan basıncı ölçümünün klinik bozuklukların erken tespiti ve önlenmesinde çok önemli olduğu bilinir Oct 18, · Basınç şişmede, vücuttaki sıvı tutulmasında artar. Gerekli fiziksel aktivite seviyesini korumak, motor aktivitesini korumak, uygun bir dinlenme, uykuya sahip olmak önemlidir Hipotansiyon ya da hipertansiyon eğilimi ile, hava şartlarının etkisi altında basınç değişebilir. Tuz veya sodyum klorür, binlerce yıldır besinleri tatlandırmak ve korumak için kullanılıyor ve çeşitli gıdalarda mevcut. Sodyum Sürekli Kan Basıncı Takibi için Giyilebilir Ürün Piyasaya Sürüldü. Bu nedenle günlük izin verilen kafein miktarı mg olup, bu da yaklaşık 2 büyük fincan kahveye karşılık geliyorKan basıncı dediğimizde; vücudumuzda kalbimizin damarlarımıza, aort damarımıza pompalama basıncı, özellikle sistolik kan basıncını (yüksek tansiyon) oluşturmakta ve mmHg arasında yer almaktadır Yaşam tarzındaki etkenler insanın kan basıncının artmasında veya azalmasında büyük rol oynuyor. Ayrıca kilo ve diğer fizyolojik parametrelerin yaş sınırında tutulması da önemlidir. 03/06/ Giyilebilir bir uzaktan hasta izleme sağlayıcısı olan Biobeat, yeni giyilebilir ve sürekli kan basıncı izleme (ABPM) cihazını piyasaya sürdü. En sık da kahve içerek kafein tüketiyoruz. Bu nedenle, aşırı miktarda tuz alımı, vücutta sıvı tutulmasını teşvik eden ürünler, kan basıncını artırabilir.

CNAP, aşağıdaki iki klinik "altın standart"ın avantajlarını birleştirir: kan basıncını invaziv arteriyel kateter sistemi gibi gerçek zamanlı olarak sürekli ölçer ve standart üst kol tansiyon 14/01/ · Kalp ve Damar Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Sinem Yiğit Uğur, kan basıncına neden olan durumları ve normal kan basıncı değerlerini korumak için nelere dikkat edilmesi Sürekli patates istiyorsanız vücutta hangi maddeler eksik Uzmanlar, B1, B2, B6 vitaminlerine büyük önem verirler - bağışıklığı korumak için gereklidirler, lipit metabolizmasından sorumludurlar, cildin durumu, merkezi sinir kan basıncını düzenler ve ayrıca su metabolizmasına ve sinir uyarılarının Sürekli Noninvaziv Arter Basıncı (CNAP), arteriyel kan basıncını gerçek zamanlı olarak herhangi bir kesinti olmadan ve insan vücuduna kanülasyon yapmadan ölçme yöntemidir.de Artan kan basıncı, kan damarlarının zayıflamasına ve şişmesine yol düzenli fiziksel egzersiz yapma, sağlıklı kiloyu koruma ya da fazla 14 de out. Yüksek Normal kan basıncı değeri /80 mmHg ve altı olarak kabul ediliyor. 8 de dez. Tanı için farklı zamanlarda de Fazla tuz tüketimi, vücudunuzun sıvı tutmasına neden olacağından kan basıncı artabilir bu da yüksek tansiyonu meydana getirebilir. /90 mmHg'nın üstü ise yüksek tansiyon olarak tanımlanıyor.Altta yatan hastalığı tedavi etmeden sekonder düşük kan basıncını tedavi etmenin bir anlamı katiusciagirolametti.itılması, kan basıncının normalleşmesine yol açacaktır 18/10/ · Diyetimizi kontrol etmemiz, kan basıncını kontrol etmemiz, normalize etmek için ilaç almamız gerekiyor. Kan basıncı ölçümünün klinik bozuklukların erken tespiti ve önlenmesinde çok önemli olduğu Tonunuzu korumak için, duruma göre değil, sürekli olarak düzenli bir şekilde aktif bir yaşam tarzı yönetmelisiniz. Ayrıca kilo ve diğer fizyolojik parametrelerin yaş sınırında tutulması da önemlidir. 03/06/ Giyilebilir bir uzaktan hasta izleme sağlayıcısı olan Biobeat, yeni giyilebilir ve sürekli kan basıncı izleme (ABPM) cihazını piyasaya sürdü. Gerekli fiziksel aktivite seviyesini korumak, motor aktivitesini korumak, uygun bir dinlenme, uykuya sahip olmak önemlidir 03/06/ · Sürekli Kan Basıncı Takibi için Giyilebilir Ürün Piyasaya Sürüldü.Kepekli tahıllar, insanların kan basıncını korumak için en iyi çözümlerden biri olarak kabul edilir Yüksek Renin Nedenleri, Belirtileri ve Genetiği. Bununla birlikte hem yüksek hem de düşük renin seviyeleri yüksek tansiyon vakalarının altında kalmaktadır. Böbrekler tarafından üretilen bu enzim, kan basıncını ve sıvı dengesini kontrol etmeye yardımcı olmaktadır. Araştırmalar, magnezyum almanın kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor (24, 25, 26). Magnezyum Kan Basıncını Düşürebilir. Hücre dışındaki sıvıda değişikliklere neden olurlar ve arterlerde uzun süreli basıncı ayarlarlar. Antiinflamatuar Faydaları Vardır Düşük magnezyum alımı, yaşlanma, obezite ve kronik hastalığın itici güçlerinden biri olan kronik iltihaplanma ile bağlantılıdır (29, 30, 31) Jun 10, · Kan basıncını korumak için günlük sodyum alımının azaltılması önerilir. Tam Tahıl ve Yüksek Lifli Tahıllar. Ancak bu faydalar sadece yüksek tansiyonu olan kişilerde ortaya çıkabilir Kan basıncını düzenleme: Böbrekler gerektiğinde kan basıncını düzenler, ancak daha yavaş ayarlamalar yapmaktan sorumludurlar. Renin olmadığında, tuz kaybını ve kan basıncını korumak imkansızdır. Kan dolaşımında fazladan sodyum olduğunda, suyu kan damarlarınıza çekerek içindeki kan miktarını yükseltir, buda kan basıncı artırır Böbrekler tarafından üretilen bu enzim, kan basıncını ve sıvı dengesini kontrol etmeye yardımcı olmaktadır. Bununla birlikte 5. Bunlar günlük olarak tüketilmeli, böylece BP sorunları üzerinde sürekli kontrol sağlanabilsin. 6. Renin Nedir?Tadı çok güzel ve yemesi kolay. Yüksek tansiyon yaygın sağlık sorunudur ve anormal renin göstermektedir. Bir çalışmada, günde mg alan kişiler sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş yaşadı. Bu sıvı için tıbbi terim, hücre dışı sıvı denmektedir Özet: Magnezyum, yüksek seviyeli kişilerde kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, ancak normal seviyelerde olanlarda aynı etkiye sahip görünmemektedir. 2. Renin olmadığında, tuz kaybını ve kan basıncını korumak imkansızdır.

En sık da kahve içerek kafein tüketiyoruz. İlk veya en yüksek sayı olan sistolik kan basıncı, kalp Eritropoietin Normal Değeri Kaç Olmalı? Kırmızı kan hücresi döngüsünün sürekli devam edebilmesi açısından kanda belirli bir miktar Eritropoietin hormonu bulunması Kan Basıncını Düşürmenin 10 Doğal Yolu. Ayrıca yeni damar oluşumunu destekler. Amerikan Kardiyoloji Koleji ve Amerikan Kalp Derneği’ne göre normal kan basıncının /80 mmhg’den daha az olması gerektiği kabul edilir. 20/03/ · Kafein kan basıncını yükseltiyor, böbrekte kalsiyum taşlarına ve proteinüriye neden olabiliyor. Bu nedenle günlük izin verilen kafein miktarı mg olup, bu da yaklaşık 2 büyük fincan kahveye karşılık geliyor Dokuları hipoksiye karşı korumak amacıyla damarlarda vazokonstriksiyona sebep olur ve kan basıncını artırır.Balık tüketimi, kalp hastalıklarına yakalanma riskini de oldukça düşürmektedir. Somon gibi soğuk su balıkları, içerisinde omega 3 yağlarını barındırmaktadır. Bu sebeple kan basıncını düşürmeye yardımcı olurlar Sodyum alımının yaklaşık yüzde 75 ila 90'ı tuz veya sodyum klorürden yapılır. Tuz, vücudumuzun kan basıncını korumak ve besinleri emmek gibi işlevler için kullandığı önemli bir mineral (sodyum) sağlar. Gıdaları baharatlamak, ev eşyalarını temizlemek ve bazı tıbbi sorunlara çözüm bulmak için tuz da kullanabilirsiniz Özellikle somon balığı, kalp ve kan akışınızın çalışma formunu oldukça dengeleyecektir.

Araştırmalar, magnezyum almanın kan basıncını düşürebileceğini gösteriyor (24, 25, 26). Bir çalışmada, günde mg alan kişiler sistolik ve diyastolik kan basıncında önemli bir düşüş yaşadı. 2. Bu tür hastalar uygun ilaç tedavisi, diyet ve egzersiz ile kan şekeri ve kan basıncını sürekli kontrol altında tutmalıdırlar. 26/11/ · Maalesef diyabet hastası kişilerin neredeyse yarısından çoğu zamanla böbrek yetmezliği ile karşı karşıya kalıyor. Takip et. Bunlar günlük olarak tüketilmeli, böylece BP sorunları üzerinde sürekli kontrol sağlanabilsin. Böylece böbrekler diyabetin olumsuz etkilerinden mümkün olduğunda korunabilir 20/07/ · Kan basıncını azaltan sağlıklı bir yaşam stiline sahip olabilirsiniz. CNN TÜRK. geçen ay. Çünkü oksijen ve besinler ana organlara 5. Tam Tahıl ve Yüksek Lifli Tahıllar. Kalp ve Damar Cerrahi Uzmanı Op. Dr. Sinem Yiğit Uğur, kan basıncına neden olan durumları ve normal kan basıncı değerlerini korumak için nelere dikkat edilmesi gerektiğini tüm ayrıntılarıyla sizler için anlattı Ancak bu faydalar sadece yüksek tansiyonu olan kişilerde ortaya çıkabilir Tadı çok güzel ve yemesi kolay. Bunun kan basınc uzun vadede sağlığınızı korumak için yapabileceğiniz en önemli yaşam tarzı değişikliği sigarayı bırakmaktır Hipotansiyon tıbbi terimi, halk arasında “düşük tansiyon” olarak adlandırılır. Fiziksel aktivitenin hem bedene hem de zihne fayda sağladığı sürekli olarak gösterilmiştir. Kepekli tahıllar, insanların kan basıncını korumak için en iyi çözümlerden biri olarak kabul edilir 07/09/ · Kalp normal kan basıncını korumak için ayarlanır, ancak bazı insanlarda yanlış sinyaller gökatiusciagirolametti.itç olarak, kalp atış hızı düşer, kan basıncında bir düşüşe neden olur, bu da baş dönmesi, mide bulantısı ve bayılma ile sonuçlanır Beyne oksijen basıncı bu aralığın dışında kalırsa, beyin sürekli kan akışını sürdürme yeteneğini kaybeder, bu nedenle kan akışı kesinlikle arterler içindeki basınca (ortalama arter basıncı) Bu nedenle, iyi beyin dolaşımına sahip olmak için sağlıklı kan basıncını korumak önemlidir Nedenleri: kan basıncı. Kalbin sağlığı, kanınızı taşıyan damarların ve atardamarların tatmin edici işleyişine dayanır. Kan basıncı, kanın vücudunuzdan aktığı ve damarların duvarlarına doğru bastırdığı kuvvetin ölçüsüdür. Vücudun baroreceptors sürekli kan basıncını izler ve nispeten sabit bir kan basıncını korumak için hareket ettikçe değişir Kalbin vücudun her yerine oksijen ve kan sağlamak için sürekli çalışır. Bununla birlikte, şiddetli hipotansiyon altta yatan bir soruna işaret edebilir ve ciddi kalp rahatsızlıklarına ve organ yetmezliğine neden olabilir. Magnezyum Kan Basıncını Düşürebilir. Düşük kan basıncı veya hipotansiyon çoğu kez önemli bir sorun olarak görülmemektedir. Çilek ve yaban mersini gibi meyveler, sağlıklı kan damarlarını, kan basıncını, kolesterolü ve kalp dokusunu korumak için serbest radikallerle mücadele eden sayısız antioksidan içerir 13/01/ · Normal kan basıncını korumak için nelere dikkat edilmelidir?

Ispanak içerdiği potasyum nedeniyle yüksek tansiyon tedavisine yardımcı olan 23/07/ · Akıl Sağlığınızı Korumak İçin 20 Öneri Programlı olmak ve rutin önemli olsa da bu şekilde kendini sürekli tekrarlayan sıkıcı bir düzene hapsolmanız olası. romantik eşinize sarılmanın oksitosin seviyesini artırarak kan basıncını düşürdüğünü Vücudun sağlığını korumak için özel olarak tasarlanmış, aktif bileşenlerin ve iz elementlerin% doğal bir kombinasyonudur. 28/03/ · HeartStrong kan basıncını düşürmek piyasadaki görünümü gerçek bir bilimsel atılımdı. Eşsiz formül, doğal bir immünomodülatördür, vücut üzerinde genel bir güçlendirme etkisine sahiptir 2. Ispanakta bulunan potasyum oranı yüksekken, sodyum oranı düşüktür. Bu mineral bileşimi, potasyum kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurken sodyum yükselttiğinden yüksek tansiyonu olan hastalar için bir avantajdır. Kan basıncını düzenler.

Sağ taraf hipertansiyonu

Yüksek tansiyonda (hipertansiyon), kan damarı duvarlarına karşı bu basınç sürekli olarak çok yüksektir. Yüksek tansiyona genellikle “sessiz katil” denir, çünkü kişi hiçbir şeyin yanlış olduğunun farkında olmayabilir ve bundan dolayı vücudunda bir süre sonra hasar meydana 09/04/ · Kan hacmini değiştirmeden kan basıncını korumak için sürekli olarak Norepinefrina Northia uygulanırsa, aşağıdakiler meydana gelebilir: şiddetli periferik ve viseral vazokonstriksiyon, böbrek perfüzyonunda azalma ve idrar atılımı, “normal” kan basıncına rağmen zayıf sistemik kan akışı, doku hipoksi ve laktik asidoz Kan dolaşımını hızlandırmak ve kan stazını gidermek, kalbi korumak ve yaşlılar için gerekli olan kan basıncını ve kan lipidlerini düşürmek için günde bir fincan Kurutulmuş nükleer alıç, taze, taze 01/01/ · Kan basıncı, kan damarı duvarlarına iten kan basıncının veya kuvvetinin ölçümüdür.

Ağırlıklı olarak, pozisyonu ayakta dururken yeterli kan basıncını korumak için gerekli olan alt vücut kan damarlarının gecikmeli Sodyum alımının yaklaşık yüzde 75 ila 90'ı tuz veya sodyum klorürden yapılır. Gıdaları baharatlamak, ev eşyalarını temizlemek ve bazı tıbbi sorunlara çözüm bulmak için tuz da kullanabilirsiniz Kalıcı sonuç 👉👉👉 Kişi ayakta dururken sistolik kan basıncının en az 20 mmHg veya diyastolik kan basıncının en az 10 mmHg düşmesi olarak tanımlanır. Kan basıncını düşüren ilaçlar 👉👉👉 katiusciagirolametti.it🔴 Heart Strong - ilk kullanımdan itibaren normal kan basıncı. Tuz, vücudumuzun kan basıncını korumak ve besinleri emmek gibi işlevler için kullandığı önemli bir mineral (sodyum) sağlar.

Çin’de çok eski çağlardan beri yetiştiriciliği yapılan kivi, ülkemizde ise son 20 yıldır popüler ve hemen herkesin ulaşabildiği bir meyve haline gelmiştir. Damarın sürekli olarak daraltılmış lümeni kan akışını karmaşıklaştırır ve kalp daha yoğun yüklenir. Aynı zamanda, tiner haline gelmek için yapmanız gereken bir çok yaşam tarzı değişikliği, kan basıncınızı olumlu yönde etkileyecektir - obezitenin ve hipertansiyonun ilişkili olduğu 07/03/ · Sürekli grip olanlar kışın hangi tüketilmesi gereken besinler listesinde yer alan meyve ve sebzeleri öğünlerimize dahil ederek sağlığımızı korumak için önemli bir adım antioksidan açısından zenginliği ile kan şekerini dengelerken aynı zamanda kan basıncını da dengelemede önemli bir görev Kivi Suyu: Kan basıncını dengeler! Çevresel faktörler ve bir insanın yaşam biçimi dışsal nedenlerle ilişkilidir ve Kan basıncını düşürmek için kilo vermek çok önemli bir yoldur. C vitamini içeriğiyle bilinen portakal ve mandalinadan daha fazla Bu, kalbin vücudun etrafındaki kanı almak için zorlanmayacağı anlamına gelir ve bu da kan basıncını düşürür. Tropikal bir meyve olan kivi, hoş ve egzotik bir tada sahiptir. Sürekli yüksek tansiyonun birden fazla nedeni iki gruba ayrılır: iç ve dış.

Ilaç ile uzun süreli tedavi kalp kasında iskemi alanlarında kan dolaşımını artırmak için izin verir, kalp Kayısı Çekirdeği Yağı Kan Basıncını Ve Yüksek Tansiyonu Düşürür. Kayısı çekirdeği yağı, kan basıncını korumak için faydalı olan ve aynı zamanda yüksek tansiyonu anında düşüren B17 vitamini içerir. Bu yağın düzenli kullanımı ile bu sorunlardan kurtulabilirsiniz dalgalanmaları hissetmek tüm hasta insanlar kan basıncında ve sürekli merak, "tansiyonu normale döndürmek için nasıl" iki oldukça büyük gruba ayrılabilir. hipotansif, stres olanlar, yani genellikle azalır veya düşük sabit bir halde olduğu ve hipertansif hastalarda, yani, basınç olanlar çoğu zaman artar ya da devlet sürekli gelişme bulunmaktadır 20/11/ · Enapril, kan basıncını yumuşak bir şekilde düşürür, beynin kan dolaşımını inhibe etmez, kalp ve böbreklerde kan akışını artırır.

Sınıf Türkçe Ders Kitabı "6. [3]Bir kişi ayakta durduğunda sistolik kan basıncında en az Kan basıncını düşüren yüksek tansiyon ürünleri 👉👉👉 katiusciagirolametti.it🔴 Heart Strong - ilk kullanımdan itibaren normal kan basıncı. Kan basıncındaki düşüş ani (vazovagal ortostatik hipotansiyon), 3 dakika içinde (klasik ortostatik hipotansiyon) veya kademeli (gecikmiş ortostatik hipotansiyon) olabilir. Ekim 20, tibbi bilgiler tibbi bilgiler Kalıcı 20/10/ · Kan Basıncı (Tansiyon) Osman Polat. Sınıf Türkçe Kitabı Ata Yayıncılık Sayfa Cevapları " Cevapları için TIKLAYINIZ 31/03/ · İlaç için talimatlar Noraline, bileşimi, uygulaması, aşırı doz ve kontrendikasyonları hakkında bilgi Ortostatik hipotansiyon olarak da bilinen, postural hipotansiyon, [2] bir kişinin, bir tıbbi durumdur, kan basıncı veya ayakta oturarak düşer. 6.

Yüksek tansiyon için ilaçlar

Related Posts

2 Replies to “Sürekli kan basıncını korumak”

  1. Sağlıklı yiyecekler yemenin yanı sıra, hipertansiyon veya düşük tansiyon gibi durumların hemen tespit edilebilmesi için kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeniz önerilir Jakarta – Normal kan basıncını korumak, çeşitli kronik hastalıklardan kaçınabilmeniz için sağlığı korumak için en önemli çabalardan biridir.

  2. Yüksek veya Düşük Kan Basıncı Dehidrasyonun neden olduğu genel kan hacmindeki azalma, sürekli olarak kan basıncının düşük olmasına neden olabilir. Zamanla, kandaki kolesterol artışı, arteryel birikime ve neticede kan basıncını güvenli olmayan seviyelere çıkaracak plaklara neden olabilir 09/08/ · 3.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *